過食嘔吐で精神的に苦しいあなたへ

過食嘔吐の方からよく寄せられる相談は、精神的にしんどい。苦しい。といった言葉です。

このご相談は本当にものすごく多くの方から寄せられました。
摂食障害は本当に精神的につらく、生きているのさえつらいと思ってしまいます。

私もそうでした。
こんなにつらくて苦しいなら死にたい。。。
何度もそう思った経験があります。
実際につらい症状を忘れるために睡眠薬とお酒を飲んで死にたいという思いを行動に移してしまい、運良く助かって今があります。

でも、摂食障害だった私だからこそ思うことがあります。
当時は本当に吐くことが苦しく、でもやめられない。
いずれ生理もこなくなり、治したくても治せない。苦しい。
周りに相談しても理解してくれる人はいなくて、かけられる言葉は
「食べたものをすぐに吐くな!」
といった心ない言葉や、
「頑張れ!!!頑張って乗り越えろ!」
といったもうすでに頑張っている私にはどうしたらいいのかわからない、むしろさらにつらくなってしまうような言葉ばかりでした。

理解者はいない。
理解できるのは私だけ。
そう思っていた時期がありました。

でも乗り越えられました。
おそらく偶然乗り越えられました。
それは治そうと思っていたからではなく

私が今みなさんにできるアドバイスは、まず

治そうと無理をしないでください。頑張らなくていいです。マイペースでいいです。

摂食障害は治そうと思って治るものではないです。
私がそうでしたが、治したいという思いが逆に苦しくなってしまっていました。
おそらくそんな簡単に治せるものであれば、おそらくこんなに苦しんでいる人はいません。
頑張れという言葉がつらいほどもうみなさん十分に努力をしていると思います。

自分のせいと思わないでください。

摂食障害になったのは全てあなたのせいというわけでは絶対にありません。
今になって知ったことですが、実際に科学的にも証明されているようで、ただの精神的な簡単な問題だけではなくて脳の異常でもあります。
自分を責めないでください。

自分を好きになってください。

自分を嫌いになってしまった人がたくさんいます。
嫌いな自分をどうしたらいいのかわからない人がいます。
周りに怒られたり、理解されない環境にいると自分を嫌いになってしまいます。

でも自分を好きになってください。
自分だけは自分を好きでいてください。

吐いてしまうことはあなたが悪いのではありません。
ダメだと思っても何度も繰り返してしまうこともあなたが悪いことではありません。
摂食障害で悩んでいる人はあなただけでなく本当にたくさんの人がいます。
無理をせず治そうとせずマイペースにまずは摂食障害とうまく付き合ってゆっくりと自分を好きになってください。

あなたは全然ダメではありませんし、今だからわかりますがどんな状態でも周りはあなたを愛してくれています。
ただ、周りは理解できていないから間違った言葉をかけてしまっているだけです。
本当は好きでも怒ってしまうのはあなたを好きだからです。

自分を好きになるのはすぐは無理でもゆっくりでいいです。
吐いてしまっても自己嫌悪にならず「仕方ない」って思って胃薬などで体をケアしましょう。
まずは摂食障害とうまく付き合うことができたら、何かやりたいことも出てくるかもしれませんし、楽しいと思えることも出てくるかもしれません。

いろんなことを試してみてください。

摂食障害とうまく付き合えるようにいろんなことを試しましょう。
私の場合は胃のケアのために青汁を試してみたり、健康的なことに興味をもったり、インターネットをして健康方法を調べたり、本当に元気な時は軽く運動をしていました。
それは本当になんでもいいので試してみてください。
人それぞれ何がキッカケで症状が和らぐのかはわからないと思います。
でも私のようにいろいろなことを試しているうちに知らない間に症状が和らいでいくということは多いと聞きます。

私の経験から言えることを書いてみました。
少しでも共感やこれからのキッカケになってくれたら嬉しいなと思います。

あとこのサイトを制作していて思ったことがあります。
当時は周りに理解者はいないと考えていた私ですが、でもそれは今となっては違うと思っています。
当時の私の周りには理解者はいないかもしれない、でも世界中には本当に多くの摂食障害の方がいます。
その人となら話が出来たかもしれない、そう思っています。

今はインターネットがあります、このサイトを見てくれてる人もインターネットを使っているということなので、インターネット上であれば同じ摂食障害の人同士で理解し合えることもあるのかなと思います。

私でよければ何度でも相談にのります。
摂食障害相談室」のページで相談を受け付けています。

それと私だけでなく、このHP上でサイトを見に来てくれた人同士が気軽に話合えるような掲示板みたいな仕組みも作れたらと思っています。
どのようなシステムがいいのかについてもご意見いただけたら嬉しいです。