こんな事を書いてはいけないと
悩みましたが、私が吐けなくなり苦しんでいる時に
あるサイトで私は、すごく助けられました。
摂食障害は誰も悪くありません。
だからなっている私も含めてみなさんが少しでも楽になれれば
心の治療にもなるんじゃないかと思いました。
過食嘔吐を続けている内になかなか吐けなくなって
顔だけが浮腫むようになる時期がきます。
それは体が拒否している証拠です。
でも、それでもすぐには辞めれないですよね。
私は吐けなくて、顔だけが浮腫んで、死にたい。って
何度も思いました。
そんなことで？って思うのはきっと
摂食障害になった事がない人達だけです。
みなさんがこのサイトを見てプラスになるように
私も知っている知識を書いて力になりたいと思います。
吐きやすい食べ物。
・必ず温かい水かお茶。（ポカリスエットなど塩分の入ってる飲み物も効果あります）
・最初に、納豆、オクラ、ワカメ、とろろ昆布、バナナ、ヨーグルトなどで胃をカバーします。
・鍋物、脂っこい焼きそば、インスタントラーメン、コロッケなどの揚げ物、アイス、生クリーム。
↑これらは力を入れなくても吐きやすくなります。（私の場合）
特に水鍋など温かい＆汁気が多い物程、スルスルでます。
吐きにくい食べ物
・固形物。（ウインナーや焼肉やちくわなど。）
・お米。（おかゆにして食べれば吐きやすいです。）
・カレー、シチュー（消化が早くて胃に残ります。）
・お餅、炭水化物。
・うどん、パスタ、パン、など。
基本的に食べて消化される時間は3時間位内と言われてます。
その間に消化が早い物が↑の粉物です。
固形物は喉の詰まりの原因になり、うどん、パスタ、パンなどは消化が
早いため、食べるなら最後に水分と一緒に食べる事をオススメします。
吐きやすい食べ物にはやはり、粘り気がある、オクラや納豆。
軽い豆腐や、脂っこいすべりのいい物。温い食べ物で塩分があるものは
すぐにお腹いっぱいに感じて嘔吐しやすくなります（ポン酢の鍋など）
※吐きやすい食べ物だけ食べても、体調により吐けない日や、顔が浮腫むだけの日も
ありますが、それは体が危機を表してる証拠なので、少し休憩しましょう。
