吐きやすい食べ物

こんな事を書いてはいけないと
悩みましたが、私が吐けなくなり苦しんでいる時に
あるサイトで私は、すごく助けられました。

摂食障害は誰も悪くありません。
だからなっている私も含めてみなさんが少しでも楽になれれば
心の治療にもなるんじゃないかと思いました。

過食嘔吐を続けている内になかなか吐けなくなって
顔だけが浮腫むようになる時期がきます。

それは体が拒否している証拠です。
でも、それでもすぐには辞めれないですよね。

私は吐けなくて、顔だけが浮腫んで、死にたい。って
何度も思いました。

そんなことで?って思うのはきっと
摂食障害になった事がない人達だけです。

みなさんがこのサイトを見てプラスになるように
私も知っている知識を書いて力になりたいと思います。

吐きやすい食べ物。

・必ず温かい水かお茶。(ポカリスエットなど塩分の入ってる飲み物も効果あります)

・最初に、納豆、オクラ、ワカメ、とろろ昆布、バナナ、ヨーグルトなどで胃をカバーします。

・鍋物、脂っこい焼きそば、インスタントラーメン、コロッケなどの揚げ物、アイス、生クリーム。

↑これらは力を入れなくても吐きやすくなります。(私の場合)
特に水鍋など温かい&汁気が多い物程、スルスルでます。

吐きにくい食べ物

・固形物。(ウインナーや焼肉やちくわなど。)

・お米。(おかゆにして食べれば吐きやすいです。)

・カレー、シチュー(消化が早くて胃に残ります。)

・お餅、炭水化物。

・うどん、パスタ、パン、など。

基本的に食べて消化される時間は3時間位内と言われてます。
その間に消化が早い物が↑の粉物です。

固形物は喉の詰まりの原因になり、うどん、パスタ、パンなどは消化が
早いため、食べるなら最後に水分と一緒に食べる事をオススメします。

吐きやすい食べ物にはやはり、粘り気がある、オクラや納豆。
軽い豆腐や、脂っこいすべりのいい物。温い食べ物で塩分があるものは
すぐにお腹いっぱいに感じて嘔吐しやすくなります(ポン酢の鍋など)

※吐きやすい食べ物だけ食べても、体調により吐けない日や、顔が浮腫むだけの日も
ありますが、それは体が危機を表してる証拠なので、少し休憩しましょう。

正しい吐き方